Schlaftee als natürliche Einschlafhilfe. Zur sanften Unterstützung des menschlichen Biorhythmus der auch die Ruhephasen wie gesunder Schlaf beinhaltet, können auch spezielle Teemischungen benutzt werden. Vor dem zu Bett gehen ist es sehr hilfreich Einschlafrituale zu benutzen welche dafür sorgen das der Körper seine innere Ruhe findet. Als Vorbereitung für ein möglichst schnelles einschlafen kann auch ein Schlaftee getrunken werden der dafür sorgt das die normale Müdigkeit verstärkt wird.
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Hauptursachen für eine Schlafstörung sind Probleme über die man im Bett liegend noch lange nach denken muss. Auch körperliches Unwohlsein führt dazu das der Körper nicht zur Ruhe kommt und das einschlafen erschwert.
Für einen optimalen Schlaf benötigt jeder Mensch eine ruhige Umgebung und einen ausreichend abgedunkelten Raum. Die ideale Temperatur in einem Schlafzimmer sollte 16 bis 18 Grad mit einer Luftfeuchte von ungefähr 40 Prozent betragen.
Gegen Schlafstörungen bei Kinder und Erwachsene werden auf die unterschiedlichen Altersgruppen abgestimmte Teemischungen angeboten welche auf natürliche Art dabei helfen leichter einschlafen zu können.
Rein pflanzlicher Schlaftee besteht aus Kräutern wie Baldrian, Lavendel, Fenchel, Kamille, Salbei, Pfefferminze, Ginkgo, Melisse, Süßholzwurzel, Lemongras, Brombeerblätter, Kardamomsaat und Basilikum.
Die Anwendung als natürliche Einschlafhilfe erfolgt durch trinken einer Tasse Schlaftee 45 Minuten vor dem zu Bett gehen. Dazu wird der lose Tee in einem Teefilter oder die Teebeutel mit heißem Wasser übergossen und muss dann 8 bis 12 Minuten ziehen. Die Einnahme sollte ohne Zusatz von Zucker oder anderen Süßungsmitteln im noch warmen Zustand erfolgen.
Angeboten wird Kinderschlaftee und Tee für Erwachsene in unterschiedlichen Packungsgrößen von 100g oder 20 Teebeutel welche auch für eine Teekur für zuhause bestens geeignet sind.
Ich finde mit Hilfe von speziellen Kräuterteemischungen das Einschlafen zu erleichtern, das ist eine sehr natürliche Möglichkeit um gegen kurzzeitig auftretende Schlafstörungen ohne Medikamente sanft einwirken zu können.
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